倒计时这份心理调适指南请收好！不朽情缘游戏平台我的高考｜高考

　　表现★△◇…▼★：心理压力会通过头痛◇●…▪◁、胃痛•○、食欲减退•●、腹泻◇=▽▽◆◇、胸闷等躯体症状表现出来•▷-•□，但体检无器质性病变△▼。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果•…★◆▼，只要把所学知识发挥出来▲•◆○-，就是成功▲◇…▪。▲◇…★•“现在要做的就是尽量发挥出所学知识●☆…▼•时尚磁吸充电系列，，考试时能回忆起以前的知识不朽情缘游戏平台▼=●■，这些都是在大脑放松的情况下得以完成◆▽▽。◇☆◇▲”

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近▼●◁，如何在关键时刻保持良好心态•○◇，成为众多学子和家长关注的焦点▲•-□。在考前=-•-◁○，考生容易出现哪些心理问题▷■▽？又该如何正确调适-…=◁？应用心理学博士▽▷=◁、二级心理咨询师廖春岭给出了答案•□◆=。

　　表现○▪○：压力过大时●◁▪，人体容易启动自我防御机制•■●，用■…▲△◆“摆烂△▪•▷”行为缓解焦虑▪◇▽倒计时这份心理调适指南请收好！，如不愿复习■■△★、沉迷手机或游戏•▲◆•，但事后又感到自责•★•□◇。

　　担心某道题没复习到考试时会遇上★-=□○☆。表现★◆：对不确定事情的过度控制●-◇◇，甚至出现…▼“大脑空白▽=”▼☆…。

　　随着高考临近▲□▽▪▷-，如何在关键时刻保持良好心态▽■，成为众多学子和家长关注的焦点▼-○。

　　廖春岭表示-▽□•□，在考前■▽•，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面▽◇○△■。

　　压力过大时会导致记忆力下降=■，或强迫自己熬夜刷题▷…•-▪，表现☆▼□○：压力会造成大脑皮质醇增加★▼★■▲△，如反复检查文具▼--•☆▲、准考证不朽情缘游戏平台•◆☆•☆，淹没海马体（海马体是负责记忆的）▲•▪▼◇•，

　　表现☆★▽◇：反复担心考砸了怎么办▽◇…，害怕试题是自己没有复习过的等◁▲□，同时伴随心慌◇◆不朽情缘游戏平台我的高考｜高考、手抖□▼☆▲•、呼吸急促等症状▼=。

　　表现◆☆▽▲：易怒◆▲◁•▪◇、敏感▲-▷◆◁，可能因小事与家人◇▷▷▽、同学争吵◁△，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣不朽情缘游戏平台▷…-。

　　建议通过运动◁◁☆▲□、倾诉▼=▲▼▷、听音乐等方式宣泄压力★△◁▪，与此同时○△-◆◆◆，尝试深呼吸△☆●◁☆△、正念冥想☆★◁。